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6款补血补气美味 让你美过大明星
2022-09-20

对于一个女人来说,补血是特别的重要的。一个血气足的女人脸色是非常红润有光泽的,相反则会苍白无光。那么,该如何补血呢?下面就一起来看看吧!

煮花生米

菜系及功效:脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱 工艺:煮

煮花生米的制作材料:

主料:花生仁(生)150克

辅料:栗子(鲜)50克,牛蹄筋100克,

调料:盐5克

煮花生米的做法:1. 将花生米、牛筋用温水泡软;

2. 栗子去壳备用;

3. 将牛筋与栗子仁、花生仁一同入锅;

4. 加适量清水煮至熟烂,加盐少许调味即可。

食物相克

花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

黑米粥

菜系及功效:精品主食 气血双补食谱 工艺:煮

黑米粥的制作材料:

主料:黑米30克,粳米70克

辅料:枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克

黑米粥的特色:柔腻可口。

黑米粥的做法:1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。